Ydych chi'n meddwl bod gyda chi broblem gyda chyffuriau . . . neu gydag alcohol?
Ydych chi'n pryderu am aelod o'ch teulu sydd â phroblem fel hyn?
Beth bynnag yw eich sefyllfa, mae'n hawdd credu eich bod chi ar eich pen eich hunan . . . bod yn rhaid i chi, rywsut, ddatrys y broblem ar eich pen eich hunan.
Mae LLAWER o bobl yn hidio amdanoch chi - ac a hoffai eich helpu chi os gallan nhw.
Cliciwch ar y dolenni cyswllt uchod i gael ambell syniad pa fath o help all fod yna i chi.